食事制限講座 実践編

昨日、ひさびさに健康系の講座に出ました。

めちゃくちゃ面白かったです⭐︎
ちなみに講師の先生は
ライザップの立ち上げスタッフの方。
すげえ!

そこで、食の健康管理について習い、
1ヶ月間、実践することに^ ^

ご飯系の投稿は好きではないのですが、
結果を出すためにあげていきます(^-^)

とりあえず、
大好きな日本酒は糖質が多いため、
ウイスキーに変更しました(ーー;)

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物、室内
 

健康講座からの、食事管理。
とりあえず、
主食から抜いてます。

やってみるものの、、、

たいへん‼︎

ちなみに何がたいへんって
腹減ったとか、力出ないとか食べたいとかではなく、

スケジュール。

バランスよく食べられる時間がない。

習慣的に、どうしても夜に偏ってしまう。

これを変えんといかんのやね。

ほとんどの人が、
痩せたり、健康管理したりが
上手くいかないのが分かった。

まずは、その人のできない理由や、
がんばりを聞いてあげないといけない。

そこから入らないと、
本チャンを頑張ろうとは思えないんだな!

我が身を通して学びました(^-^)

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
 

ステキな女子と会食。
これで許して頂けるか、、、

ダメか笑

ちなみにバリバリ人気の
ヨガの先生達です(^-^)

バーニャカウダー、
唐揚げ、
お刺身などのコース料理。

わりとヘビーではなかったですが、
はい、
アウト〜笑

すいませんf^_^;💦

画像に含まれている可能性があるもの:2人、内田 いずみさんを含む、、スマイル、座ってる(複数の人)、食べ物
 

今日は現場なので、
夜ごはんは遅くなりそう。

それでも水はしっかり摂取!

お昼はスープカレーと
トマトスープ。

スープざんまい( ̄^ ̄)ゞ

この一週間は、食べ物も含め
水分をかなり多くとることを意識しました!

おかげさまで、上半身がなんかぷよぷよします(笑)

水分量、あがってるかな~♪

画像に含まれている可能性があるもの:飲み物