ダイエット中・・・

こんにちは(/・ω・)/

この5年で10キロ以上増量してしまった平原です。

 

今回は、最近流行りの糖質制限ダイエットを試してみましたのでご報告したいと思います~。

 

結果から申し上げますと、4月くらいからゆる~く始めて、8キロ減量できました^_^;

 

ちなみに糖質制限とはいっても極端に制限すると身体に悪いですし、ストイックにするつもりも無かったので、たまにアイス食べたり、お菓子食べたりしてました。

 

2ヶ月くらいで78キロから70キロになると、随分身体が軽く感じます。

 

ダイエットをしてみて大事だと感じたことは

・我慢はちょっとでもしたら続かない

・食べても良いものをちゃんと知り、その食材の範囲で美味しくいっぱい食べる

・糖質以外の栄養はきちんと摂る

という事でした。

 

糖質制限をする際に良い食べ物は、アボガド、チーズ、卵、納豆、豆腐、肉類、魚類などたくさんあります。

以外と食べて良いものが多く、食事で我慢する事はほとんどありませんでした(^^)

普段いかに糖質を取り過ぎていたか思い知る2ヶ月間でもありました。。

 

オススメは、ローソンさんなどに売っている糖質少なめ食パンにバターとアボガドとトマトとチーズをのせて、その上からオリーブオイルとお塩をパラパラかけると最高に美味しかったですΣ(゚∀゚ノ)ノ

 

ダイエットをお考えの方は是非試してみて下さい!

 

ちなみにダイエット中は筋肉が落ちやすくなるので、筋トレや有酸素運動、ストレッチなども一緒におこなった方が良いみたいですm(__)m