【 体質改善一か月!奮闘日記☆彡 】

【 体質改善一か月!奮闘日記☆彡 】

ひさびさに健康系の講座に出ました。

めちゃくちゃ面白かったです⭐︎
ちなみに講師の先生は
ライザップの立ち上げスタッフの方。
すげえ!

そこで、食の健康管理について習い、
1ヶ月間、実践することに^ ^

ご飯系の投稿は好きではないのですが、
結果を出すためにあげていきます(^-^)

とりあえず、
大好きな日本酒は糖質が多いため、
ウイスキーに変更しました(ーー;)

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物、室内
画像に含まれている可能性があるもの:飲み物

 

3日目

健康講座からの、食事管理。
とりあえず、
主食から抜いてます。

やってみるものの、、、

たいへん‼︎

ちなみに何がたいへんって
腹減ったとか、力出ないとか食べたいとかではなく、

スケジュール。

バランスよく食べられる時間がない。

習慣的に、どうしても夜に偏ってしまう。

これを変えんといかんのやね。

ほとんどの人が、
痩せたり、健康管理したりが
上手くいかないのが分かった。

まずは、その人のできない理由や、
がんばりを聞いてあげないといけない。

そこから入らないと、
本チャンを頑張ろうとは思えないんだな!

我が身を通して学びました(^-^)

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

 

 

5日目

ステキな女子と会食。
これで許して頂けるか、、、

ダメか笑

ちなみにバリバリ人気の
ヨガの先生達です(^-^)

バーニャカウダー、
唐揚げ、
お刺身などのコース料理。

わりとヘビーではなかったですが、
はい、
アウト〜笑

すいませんf^_^;💦

画像に含まれている可能性があるもの:2人、内田 いずみさんを含む、、スマイル、座ってる(複数の人)、食べ物

 

7日目

今日は現場なので、
夜ごはんは遅くなりそう。

それでも水はしっかり摂取!

お昼はスープカレーと
トマトスープ。

スープざんまい( ̄^ ̄)ゞ

この一週間は、食べ物も含め
水分をかなり多くとることを意識しました!

おかげさまで、上半身がなんかぷよぷよします(笑)

水分量、あがってるかな~♪

画像に含まれている可能性があるもの:飲み物

 

そして今日は講座の懇親会!

体質改善講座、
2回目。

数値は、、、

改善しとるっ‼︎

水分量増加、
脂肪が減少。

いやあ、
結果出ると嬉しいな😃

自動代替テキストはありません。

体質改善メニューで、
がんばれるかf^_^;!

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

 

10日目

だんだん、ご飯が健康的になってきた、、、

意識するって、すごいf^_^;

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物、室内
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

 

サラダチキン、、

流行るのわかるわ〜。

食べた気になるし、
身体に良いっ‼︎

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

 

14日目

やや変化。

あと1週間だ!

水分量、もうちっとがんばらんとな。

自動代替テキストはありません。

 

お昼ごはん。

車で移動のため、
サブウェイ。

マックよりは
マシか!

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

 

21日目

正しい姿勢から、
食事管理、
地獄の筋トレ(笑)まで、
いろんな事を学ばせてもらっています(^^)!

うごきコンシェルジュ、
すごい講座です^ – ^⭐️

 
画像に含まれている可能性があるもの:4人、米澤 由幸さんを含む、、スマイル、座ってる(複数の人)、室内

 

【 最終日うごきコンシェルジュ 】

さて、講座の計測最終日。

、、、

改善しとるーーー❗️❗️

体重が減って、
筋肉量がアップ。

なので、
体脂肪も減少。
内臓脂肪も。

水分量もアップしてるので、
今後継続すれば、
もっと体重は減るそうです^ ^

正しい姿勢、うごき方から、
食べもの、運動、指導法まで、

うごきコンシェルジュ。

このノウハウと講座、、、
スゴイっす⭐️

自動代替テキストはありません。

いやあ、しかしご飯が
健康になったもんだ(^◇^;)

今日で講座も終わりだが、
今後も継続しよう!

ただ、

ラーメンは食べたい笑笑

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
自動代替テキストはありません。
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物
画像に含まれている可能性があるもの:食べ物

 

講座は終わりましたが、
まだまだ続けますよっ!!

何事も継続がいのち(^^)⭐️

画像に含まれている可能性があるもの:食べ物