ストレッチのコツとは!?

今回はストレッチのコツについて書いてみようと思います☆

ストレッチをする時に重要なのはズバリ!『呼吸』『姿勢』『脱力』を意識する事です(^^)

PCやスマホを長時間扱ったり、同じ姿勢で仕事をすることが多い方は特に意識してみてください!

 

普段の生活でも重要な考え方なのですが、ゆったりとした呼吸、はたから見ても綺麗な姿勢、肩の力が抜けたリラックスした状態は身体にも心にも良い影響が盛り沢山( ´∀`)bグッ!

 

ストレッチをする時もリラックスして、深い呼吸を意識しながら正しい姿勢で行う事ができればその効果には雲泥の差が出ます!

 

次回は簡単なセルフストレッチをお伝えします~